跟超女一起减肥
尚雯婕认为：“瘦身不可操之过急，瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”
新岁伊始，当我们还沉浸在节庆喜悦时，尚雯婕已经飞赴韩国，投身魔鬼训练营了。一年多在演艺圈的摸爬滚打，这个昔日的白领羞涩女，已经蜕变成了歌坛新星，瘦身成功的她，也变得更自信。
瘦身不可操之过急
“春节时牺牲最大的就是还得保持平时的饮食，没敢多吃。”尚雯婕现在的外形跟刚刚出道时有了很大的变化，退去了婴儿肥，人显得很清瘦，所以对于减肥，她很有一套。尚雯婕认为：“瘦身不可操之过急，瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”以下就是她瘦身的3个基本原则：
1.挑品种：
即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物，如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。
2.挑时间：
即高热量的留在白天吃，越临近睡眠，越是减少热量的摄取，但可以多喝果汁、豆浆等低热量饮品。
3.替代法：
即用低热量的食品替代必须吃的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。” |
